Bagaimana senaman berstruktur menyokong pemulihan dan membina semula kekuatan selepas strok, secara selamat dan beransur, oleh pasukan di Lembah Klang.
Strok mengubah badan, tetapi pemulihan jarang selesai apabila anda meninggalkan hospital. Senaman berstruktur dan terbimbing dengan baik ialah salah satu bahagian terpenting dalam membina semula kekuatan, keseimbangan dan kebebasan pada bulan-bulan serta tahun-tahun yang menyusul, dan ia patut sentiasa dilakukan berdampingan dengan pasukan perubatan anda, bukan menggantikannya.
Penting: senaman selepas strok mesti dibimbing dan diselaras dengan doktor serta pakar fisioterapi hospital anda. Panduan di bawah bersifat pendidikan. Ini ialah pendidikan kecergasan umum, bukan nasihat perubatan, dan pelan anda patut dibina untuk pemulihan individu anda.
Mengapa latihan penting selepas strok
Sistem saraf mengekalkan keupayaan yang luar biasa untuk menyesuaikan diri dan membentuk semula laluannya, dan latihan yang konsisten serta progresif itulah yang memacu pemulihan tersebut. Latihan membina semula kekuatan dalam anggota terjejas, memulihkan keseimbangan untuk mencegah jatuh yang amat mengancam mangsa strok, dan secara beransur-ansur membina semula kecergasan aerobik yang sering merosot semasa pemulihan. Sama pentingnya, ia membina semula keyakinan.
Rupa sebuah pelan
Latihan pemulihan strok amat individu, tetapi biasanya merangkumi:
- Kerja kekuatan untuk anggota terjejas dan tidak terjejas, bagi memulihkan fungsi serta mencegah pampasan.
- Latihan keseimbangan dan kestabilan, teras kepada mencegah jatuh dan memperoleh semula kebebasan.
- Pergerakan untuk mengekalkan julat dan melegakan kekakuan.
- Kecergasan aerobik yang dibina semula beransur-ansur, ditakar dengan berhati-hati.
Semuanya bermula secara berhati-hati dan maju perlahan, diperhati rapi. Kadar kemajuan setiap orang berbeza, dan membandingkan diri dengan orang lain jarang membantu. Yang penting ialah kemajuan kecil yang konsisten dari minggu ke minggu, kerana inilah yang membina semula fungsi dan keyakinan secara berkekalan.
Mengapa latihan di rumah sesuai untuk pemulihan
Bagi seseorang yang pulih daripada strok, perjalanan ke klinik boleh menjadi bahagian paling sukar dalam sehari. Berlatih di rumah menghapuskan halangan itu dan membolehkan kami menyesuaikan kerja dengan persekitaran sebenar anda iaitu kerusi, tangga dan bilik air anda, supaya manfaatnya terus dipindahkan ke kehidupan harian. Ia berkait terus dengan kerja senaman untuk keadaan kronik dan program untuk ibu bapa yang menua kami.
Diselaras, sabar, selamat
Kami dipimpin pakar fisioterapi dan bekerjasama dengan pasukan perubatan anda, menyambung di tempat pemulihan hospital berhenti dan meneruskan kerja progresif yang diperlukan pemulihan. Kami sentiasa bekerjasama dengan pasukan perubatan anda, dan tidak pernah menjanjikan penyembuhan, sebaliknya membantu anda maju dengan sabar. Jika anda atau ahli keluarga sedang pulih daripada strok, kami menjalankan penilaian di rumah merentas KL dan Selangor.